Aktigrāfija
Aktigrāfija ir izmeklējums, kas ar nelielas, rokas pulkstenim līdzīgas ierīces palīdzību ilgākā
laikā posmā (2 nedēļas) reģistrē cilvēka kustības diennakts ciklā.
Ar aktigrāfiju iespējams reģistrēt:
- Ķermeņa kustības: ierīce nepārtraukti fiksē rokas kustības, kas palīdz noteikt, vai cilvēks ir nomodā vai guļ.
- Diennakts ritms: analizējot aktivitātes datus, var iegūt informāciju par miega sākumu, ilgumu un pārtraukumiem. Aktigrāfija sniedz ieskatu par cilvēka iekšēja pulksteņa darbību un miega-nomoda ciklu regularitāti.
- Gaismas iedarbību: ar īpašu sensoru palīdzību aktigrāfs spēj reģistrēt arī apkārtējās gaismas daudzumu, kas nenoliedzami ietekmē diennakts ritmu.
Izmeklējums varētu būt nepieciešams šādos gadījumos:
- Miega traucējumi: hronisks bezmiegs, pārmērīga miegainība, diennakts ritma traucējumi.
- Diennakts ritmu novērtēšana: lai izpētītu bioloģiskā pulksteņa darbību.
- Papildus informācija citiem miega izmeklējumiem: aktigrāfija dažreiz tiek izmantota kā papildinājums citiem miega izmeklējumiem, lai iegūtu pilnīgāku priekšstatu par cilvēka miega ieradumiem ierastajā vidē.
Kā sagatavoties izmeklējumam?
Aktigrāfija ir salīdzinoši vienkāršs izmeklējums, kas neprasa īpašu sagatavošanos.
- Ierīces nēsāšana: aktigrāfs jāvalkā uz rokas praktiski nepārtraukti noteiktu laika periodu (parasti no vienas līdz divām nedēļām). Aktigrāfs jānoņem tikai tad, ja pastāv ierīces bojājumu risks, piemēram, peldoties, ejot vannā vai dušā vai sportojot.
- Ikdienas režīms: centieties ievērot savu ierasto dienas un miega režīmu, lai iegūtu pēc iespējas precīzākus datus.
- Miega dienasgrāmata: izmeklējuma laikā papildus nepieciešams aizpildīt miega dienasgrāmatu, kurā jāatzīmē gulētiešanas un pamošanas laiki, diendusas (ja tādas ir), kā arī jebkādus īpašus notikumus, kas varētu ietekmēt miegu (piemēram, fiziskās aktivitātes, kofeīna vai medikamentu lietošana).